那么什么是荔枝病吃荔枝应该注意什么

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝作为一种食物，其对人的诱惑力之大！现在又到了荔枝大量上市的季节了，这不专家提示

所以荔枝虽然好吃，但不能贪多哦！那么什么是“荔枝病”？难道荔枝不能吃了吗，吃荔枝应该注意什么？

荔枝病，实际上，“荔枝病”是一个民间说法，在医学上并没有给出明确的定义，一般指吃完荔枝后会出现的低血糖、头晕等症状。

荔枝病本质上是低血糖，但是并不是所有吃荔枝行为都会导致荔枝病，而是：短期，大量。

此外，这病以儿童为主，考虑可能和儿童糖原积累不足、代谢不够、以及只吃荔枝不吃其他食物有关。

1.适量吃荔枝，不要吃太多。

很多发生“荔枝病”的孩子，他们都因为年幼不懂得控制食量，一次贪吃太多了。实际上，健康饮食的一大理念是要均衡饮食，每种食物都适量吃，不多吃。

我国膳食宝塔推荐成人每天吃水果-克。所以，荔枝虽好，也不要贪吃，按照一个荔枝20克计算，大概是10-17颗荔枝，「日啖荔枝三百颗」肯定是不推荐的！

2.不要空腹吃荔枝。

很多发生“荔枝病”的孩子他们经常也饿着肚子吃很多荔枝。提醒大家，不要空腹吃太多荔枝，尤其是有小孩的，一定要督促孩子吃完饭或者吃点东西后再吃荔枝，或者吃完荔枝后也尽快吃点饭，千万不能不吃饭、光吃荔枝。

3.不要吃没有成熟的荔枝。

研究发现，没有成熟的荔枝中，低血糖毒素含量会更高，所以，吃荔枝时尽量买熟透的，没有成熟的不要吃。

总体上，人体并没那么脆弱，荔枝也不至于是毒药。不过也要注意适可而止哦。

文章来源：科普中国