明强微讲坛爱眼护眼从我做起

《明强微讲坛》——启良中学大队委员倾情分享线上主题讲堂“周一见”

眼睛是心灵的窗户，拥有良好的视力对日常生活来说十分重要。当前，全国已有超过3亿的近视人群，我们周围也有不少戴眼镜的同学，如果你知道一些用眼卫生知识，那可以说是一生受用不尽。下面就让我来给你们介绍介绍眼睛和用眼卫生知识吧！

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

居家学习期间，作为学生，对着电子屏幕学习是常态，在我们上课、看书、写作业时，要调整好坐姿，与屏幕和书本保持30厘米以上的适当距离。另外，不要在移动或昏暗的环境下阅读、学习，每隔一段时间放松一下我们的眼睛，做一套眼保健操、看看绿植、眺望远处。保证充足的睡眠、合理的饮食及适当的锻炼也对我们的视力也有好处哦。

现在有一些近视的同学为了美观或方便选择佩戴隐形眼镜，但是你知道吗？隐形眼镜并不适合初中生。我们现在正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差，若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；镜片清洗消毒不严，则会继发感染；选取的镜片不合适，还会造成角膜磨损、上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，我国眼科专家指出：配戴隐形眼镜宜慎之又慎，若没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。对患高度近视或远视、屈光参差、散光等确需配戴者，医院或专业眼镜店检查，测量所需镜片的度数，选择合适的眼镜。

爱眼护眼，从我做起。让我们行动起来，保护好心灵之窗！

花开

静待

本期主讲人

涂灿

启良中学大队部部长、八（1）中队英语课代表