刘亦菲自曝减肥食谱,原来从方脸到尖

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这尖脸你羡慕不？小编来深扒下菲菲的减肥之道吧！前不久刘亦菲在微博中写道“看了好多健身视频强身健体你们好棒！希望大家爱护好自己希望大家健康爱你们”并配以下美照，身材着实让作者羡慕。作者深扒刘亦菲微博，从微博中流露出来的美食，多以健康轻食为主。假装自己吃得很好，对着手机美食照片吃饭也是可爱的不要不要的了尼，各种采访，从中整理里下文后面要介绍的一周食谱，大家喜欢科收藏刘亦菲懒人减肥法，一周瘦8斤刘亦菲减肥法不运动不节食一周瘦8斤本人是易胖+顽固体质，从小胖到大，减肥前称重为斤，我尝试着遵照这个食谱大概两个月瘦了10斤左右，超级推荐哦～每天摄入的能量配比①主食类：一拳头主食；②肉类：掌心大或者一拳头的肉量；③菜类：四拳头青菜；④水果类：一捧水果；⑤零食类：坚果不超过四颗一日三餐1早餐：推荐：粥，饺子，包子，鸡蛋，馄饨拒绝：面条，米线，麻辣烫，糯米类，油炸类2午餐：推荐：一拳头主食、绿叶蔬菜、西红柿、半拳头鸡鸭鹅肉、兔肉、牛羊肉、鱼虾（肉类所有皮都不吃，牛羊肉减少三分之一、鱼虾可增加三分之一）拒绝：火锅、烧烤、甜点、莲藕、山药、土豆、芋头3晚餐推荐：粗粮、绿叶蔬菜、可添加高纤维粉帮助燃烧脂肪，帮助提高新陈代谢，燃烧脂肪红肉类（猪肉、牛羊肉）、高油高盐食物，火锅、麻辣烫、甜品为大忌水果类：第一周尽量少吃火龙果、猕猴桃、柚子、西柚、苹果、橙子、蓝莓、草莓芒果、菠萝、山竹、榴莲、荔枝、龙眼、葡萄、甘蔗露腿露腰的季节马上就要来了，想在今年夏天穿短裙，穿比基尼的宝宝们快行动起来吧你终于遇见了举世无双的微笑，精巧绝伦的微笑，这种笑使你迷醉的骨酥肉麻，这种笑叫你自惭形秽，低下头去，这种笑又使你觉得自己比海军部大厦的尖塔还高，看见了，便踌躇满志起来。

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