喝纯净水隔夜水有危害其实最不应该选择的

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

水是生命之源，世界万物都需要水的滋润。尤其是对于人体来说，其中60%~70%都是水。在身体健康的需求下，每天每人符合健康饮水标准为1.5L~1.7L。

一旦机体长期缺水，身体将会出现各种不适，如尿液量减少、尿液颜色发黄、头晕乏力、口干舌燥，严重的情况下还容易增加脱水症的发生危险，甚至是影响生命。

可见，水对身体健康的重要性。对于我们每天都需要的水，人们的要求也越来越多。最近几年，相继传言有说隔夜水、隔夜茶、纯净水不能喝的说法，这些到底是不是真的呢？

隔夜水、隔夜茶还能不能喝？

其实，无论是隔夜水还是隔夜茶，顾名思义都是放置一夜的水，只不过时间长一些，本质上不会产生较多的亚硝酸盐，经过大量研究发现，只要没被细菌污染，喝时没有身体不适感以及异味，就不用过于纠结，放心饮用即可。

纯净水还能不能喝？

有人说纯净水是酸性的，有人说发达国家都不喝纯净水。实际上，这些说法都没有依据。根据纯净水的特点，因在处理过程中，会通过蒸馏、反渗透、离子交换等。

之所以叫纯净水，则是因为其中杂质成分很少。和矿泉水相比，虽然没有多种矿物质成分，但安全性是有保障的，而机体最佳摄入矿物质的来源是各种食物并不是各种水资源。

因此，隔夜水、隔夜菜、纯净水都可以喝，而最不应该选择的是这几种水，别无所谓了。

温度超过65摄氏度以上的水：自古以来，我国就讲究喝热水吃热的食物。但也有一句话说“心急吃不了热豆腐”，言外之意是在告诉我们，不能什么食物都趁热吃。

根据口腔黏膜、肠胃黏膜可以接受的温度，要在65摄氏度以下，适量饮用才是预防食道癌的最佳办法。

鲜榨果汁：可能在很多人看来鲜榨果汁都是健康的代名词，但无论是自制果汁还是从外面购买，都少不了的让机体摄入大量糖分。尤其是甜度较高的水果，如西瓜、荔枝、桂圆、甘蔗，并非是健康之选。

碳酸饮料：在英国一项发现，经常喝碳酸饮料的青少年更容易增加成年肥胖、龋齿的发生概率，大人小孩都不建议喝。

苏打水：很多痛风人群喜欢喝苏打水，认为这种水是碱性水会对体内排出尿酸有益，但市面上的苏打水，往往会加入多种成分，不建议过量喝。

没烧开的自来水：现在的自来水并没有大家想象中那么干净，其中有较多细菌，虽然经过安全处理，烧开后饮用才是最健康安全的做法。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

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