一岁前,辅食牢记七不要三要原则,别等

文

菁妈

菁妈有个同学是儿科医生，时不时会跟我们说一些他接诊过的案例，他就说其实孩子在一岁之前很多时候生病，跟吃不对有关系。

孩子才7个月就给孩子蒸水蛋吃，那么孩子就很容易引起过敏的反应，轻微的可能就是孩子长几个疹子，哭一阵就好了，再严重一点的孩子甚至是呼吸困难，医院住院了。

像孩子因为过敏来住院的，常见的有吃鸡蛋，或者是吃虾蟹，或者是吃芒果等这些容易过敏的，还有另外的就是家长在给孩子吃辅食的时候，不注意导致孩子被呛到，这种就是急症了，很多时候家长要学会海姆立刻急救法。

比如说孩子才刚刚吃辅食，就给孩子自己吃面包，甚至孩子没到一岁就给孩子吃黄豆花生，这些颗粒的食物很容易被呛到，万一误吸入气管就是很危险。

他还接诊过几个小黄人的孩子，主要是因为家长喜欢给孩子吃胡萝卜，南瓜，还有一些是喜欢给孩子吃桔子，一天吃好几个，导致孩子高胡萝卜素血症。所以孩子在吃的方面如果不注意确实会导致孩子生病。

而急性的是生病，慢性的可能就会导致孩子身高发育受影响了，所以孩子在添加辅食的时候要多讲究。

七不要：不要给孩子吃易过敏的食物、不要吃颗粒状的食物、不要吃腌制食物、不要吃太甜的食物、不要吃太多橙色的食物、不要喝油腻的汤、不要喝果汁菜汁

①不要给孩子吃容易过敏的食物

比如说孩子才7个月就给孩子吃鸡蛋的蛋白，一般是建议孩子10个月甚至是一岁之后才考虑给孩子吃鸡蛋的蛋白或者是虾蟹之类容易过敏的食物，建议孩子一岁之后再考虑吃芒果，菠萝，荔枝，龙眼，这些相对容易过敏的食物，建议孩子在一岁之后再考虑吃。

②不要给孩子吃颗粒状的食物

比如说花生，瓜子，核桃等这些颗粒状的食物，千万不要给孩子吃，甚至是三岁之前都不要吃。

除了我们觉得比较硬的颗粒状的食物，还有是果冻也不建议给孩子吃，甚至8个月之前给孩子吃水果的时候，都要刮成肉泥，而不是给孩子吃一块一块的水果。

③不要给孩子吃腌制的食物

我们建议孩子一岁之前辅食不需要加盐，更加不能给孩子吃一些腌制的食物，比如说。咸菜，咸肉等这些腌制过的食物在给孩子添加辅食的时候，也不要在辅食中添加盐。

④不要给孩子吃太甜的食物

比如说荔枝，芒果这些很甜的水果不建议给孩子吃，添加了糖的各种饮料更是不建议给孩子吃。因为孩子在一岁之前是良好饮食习惯形成的关键期，这时候要给孩子吃清淡一点的食物。

⑤不要给孩子吃太多橙色的食物

橙色的食物，比如说胡萝卜，南瓜，橙子，橘子，番茄这些含有大量的胡萝卜素，如果孩子天天大量的吃，很容易导致孩子变成“小黄人”，这是高胡萝卜素血症。

⑥不要给孩子喝油腻的汤

一岁前孩子添加辅食主要是补铁以及补充营养，而油腻的汤里面没有太多的营养，只是有油腻腻的脂肪，孩子喝了不仅消化不良，还导致孩子不愿意喝奶，不愿意喝其他的辅食。

⑦不要给孩子喝各种果汁，菜汁

孩子在一岁之前牙齿慢慢的萌出，这时候如果总是给孩子喝果汁的话，容易导致孩子龋齿，而且果汁里面含有大量的果糖，对孩子的生长发育也是没有太多的好处。

所以美国儿科学会建议孩子在一岁之前不要喝果汁，菜汁或者菜汤，这些也没有什么营养的食物，给孩子喝了之后会占用孩子胃的容量，导致孩子吃不下其他的食物。

三要：要吃肉、要新鲜、要循序渐进

㈠要给孩子吃肉类辅食

建议孩子在6个月就开始吃肉类的辅食，因为油类辅食里面的铁是血红素铁，吸收率会比较高一些，我们给孩子添加辅食要尽快的补铁，这样对于孩子的大脑发育是大有帮助的。

㈡要新鲜

给孩子吃辅食的时候，一定要新鲜的肉类，蔬菜，这样才能保证孩子吃得安全营养。

㈢要循序渐进

孩子的辅食刚开始是泥糊状，慢慢的变成颗粒状，可以用手来拿，孩子的辅食慢慢先吃一两口，慢慢的变成一小碗，孩子的辅食刚开始是非常稀的，慢慢的变成稍微有点硬的，所以要循序渐进，这样才能适应孩子的消化能力。

孩子的辅食要怎么添加？推荐可以购买一本《辅食每周吃什么》

这本书医院的营养科医生撰写的，医院里面坐诊上班，同时也会在网上帮妈妈们解答各种关于儿童营养的问题，在网上也拥有上百万粉丝，可以说是非常的专业和权威。

里面就会告诉妈妈在给孩子添加辅食的时候，我们要遵循的一些基本的原则，以及在宝宝添加辅食的过程当中遇到的一些问题要处理？还有宝宝辅食添加需要的工具等。

还有六个月宝宝到三岁每一个月龄的辅食安排，具体到每一餐要给孩子吃什么辅食？吃多少量？一天吃几顿？安排在一天中的哪个时间段？以及要怎么去制作都写得很详细的。

需要用到什么原材料？用多少克？怎么处理？怎么烹饪？做出来的成品是什么样子的？可以给宝宝补充什么样的营养？都写得很清楚。

可以说家长们只需要买这样的一本书回来，根据孩子的年龄去里面挑选对应的食谱，照着做就能做出适合孩子胃肠消化以及孩子喜欢吃的辅食，让孩子吃了长得高更聪明。

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