一眼万年夜里玩手机的那些事

因爱而生，因你而荣

你是否好奇屏幕后的小编是什么样子的

好吧，今天我就告诉你！

其实小编是一只资深熬夜手机狗

每天晚上一点多找我聊天

都随时欢迎的那种

现在有很多的同学

是不是也有和我一样的问题

“晚上怎么睡也睡不着”

睡不着的时候干嘛呢

当然是看“爪机”

玩游戏，追剧，刷微博

好像是现在必备的几项

晚间时刻要做的活动

emmm

小编想说确实这样

一看二看晚上越来越清醒

每次都想着晚上睡觉

不能把手机放在身边

但是好像每次都是只说不做

最后生生的将自己的黑眼圈搞得越来越重

估计熊猫看到我就像看到家人一样

随着4G网络和智能手机的普及，

又让整个互联网都尽收掌中，现在的我们就像是一个手机奴

睡觉前看手机

起床第一件事看手机

走路的时候看手机

上课的时候看手机

现在手机已经成为了我们的必需品

那晚上玩手机会有哪些危害呢

一、影响智力

危害：

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

正确做法：

晚上建议少玩手机，而且晚上手机一定要关机，而且就算关机了也不要放在床上或离自己比较近的地方，因为关机的手机仍然会有辐射会对大脑有损伤的。

二、损害皮肤

危害：

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。

正确做法：

晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。

三、影响颈椎

危害：

卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

正确做法：

不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机，这样对颈椎伤害很大，另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些拉伸运动，轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。

四、影响生物钟

危害：

在床上使用1个多小时的手机或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，第二天的情绪就会变差，容易焦虑、沮丧。

正确做法：

一定要严格控制晚上玩手机的时间，最好不要超过一个小时，不然很容易失眠睡不着，影响第二天的学习和工作。

五、眼干症

危害：

正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再一个，手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。

正确做法：

经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。

六、影响视力

危害：

长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！

正确做法：

要限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。

因此可见晚上玩手机对我们的危害真的很大

同时为了保护为了保护我们的眼睛

小编希望大家做到一下几点

1.熄灯少熬夜玩手机早点休息

2.平时注意用眼卫生

3.正确佩戴隐形眼镜

4.常做眼睛保健操

最后小编希望大家保护好自己的眼睛

同时也希望每个人都有一双

美丽明亮又blingbling的大眼睛

后有彩蛋，不要错过！

看看他们的夜生活

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