7道调治失眠的食疗汤

7道调治失眠的食疗汤

白癜风能不能治好饮食是最安全的方法，妥善应用有安神、平静功效的中药调理，便可自然又健康的吃出睡意。推介七道汤饮，无妨试试：1、酸枣仁汤：酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的平静作用。对血虚所引发的心烦不眠或心悸不安有良效。2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达平静的效果，特别对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少量冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、平静的作用，常常饮用，可收吹糠见米之效。4、3味安息汤：酸枣仁3钱，白癜风原因麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上3种药材均有宁心安神平静的作用，混合有催眠的效果。5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长时间失眠者服用。6、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对心悸(心跳加快)、忘记、失眠、多梦者有明显改良作用。7、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少许，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对夏天睡不着的人，有清心除烦平静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素增进睡眠。