微提醒困了累了揉揉眼小动作,大危害

□记者曾宇凌通讯员路书斋

医院眼科主治医师

年前，很多人的心情随着紧张忙乱的工作以及干不完的家务事起起落落，甚至因此得了“年前焦虑症”。摘下眼镜、揉揉眼睛，就成了很多人下意识的动作。

专家提醒，揉眼睛其实是一种不良习惯，可能引起多种眼睛问题，甚至可能导致失明，缓解眼部疲劳最好的办法是眺望远方、增加空气湿度。

感到困了累了时，很多人都会下意识揉眼，殊不知，这个小动作对眼部危害很大。

聂新刚说，长时间揉眼睛，会造成眼睛发红、发痒，还容易引起散光，导致视力模糊。如果不洗手就揉眼睛，会将细菌带进眼睛里，导致结膜炎、角膜炎以及沙眼。如果是绿脓杆菌造成的角膜炎，就更可怕了，会引发角膜穿孔，甚至导致失明！这可不是危言耸听，而是真实的病例。

还有，经常用力揉眼睛会破坏眼部皮肤弹性，加速其衰老，眼袋、细纹会接踵而来。

那么问题来了，如果确实感到眼部疲劳，我们能做什么呢？聂新刚给出了四个解决办法;

■放松身体，眺望远方，让眼部睫状肌得到放松。

■使用加湿器，增加室内空气湿度，有效缓解眼部干涩。

■多吃维生素C含量高的食物，如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。

■滴眼药水可以缓解眼睛干涩，最好选择不含防腐剂的眼药水，比如玻璃酸钠滴眼液、羟糖甘滴眼液等人工泪液。

不仅困了累了不宜揉眼，还有一种情况也不能揉眼睛——异物入眼时。

突然有沙子、小虫等异物进入眼睛，千万不要用手揉眼，因为很可能导致异物擦伤眼角膜。

正确的处理办法有两个：第一，闭上眼睛，让自己流泪，用手轻提上眼皮，异物就会随着泪液排出；第二，用清水冲洗眼睛，或找人帮忙用干净的棉棒将异物弄出来。如果这两种办法都无效，医院吧。