荔枝热芒果湿,夏天吃水果有讲究,注意搭

夏日气温升高，人们的食欲也随之下降，除了容易导致胃肠功能紊乱外，还容易引发一些消化道疾病。而夏天正是水果丰收的时节，人们纷纷选择水果作为补充能量的食物，以保持身体的健康。然而，如何正确地选择和搭配吃水果，从而达到滋补身体，防病排毒的效果呢？本文将从中医的角度出发，结合中医理论，引用古今名方，向大家介绍正确的水果搭配和一些呼应的草药调理，以帮助大家保持健康。

首先，我们来看看荔枝和芒果这两种夏季常见的水果。荔枝味甜性温，具有生津止渴、益气养血的作用。而芒果味甘酸性凉，具有清热解毒、润肺止咳的功效。从中医的角度来看，荔枝属于热性水果，芒果则属于凉性水果。因此，在夏天吃水果时，最好是根据自己的体质和需要选择合适的水果搭配，避免不良反应的发生。

根据中医的理论，夏天属于阳盛之季，阳盛则易耗阴。所以，对于体质偏热、经常感到口渴的人来说，吃一些性凉的水果是比较适宜的选择。比如，可以搭配荔枝和西瓜一起食用，或者搭配芒果和橙子一起食用，这样既可以满足对水分的需求，又能起到清热解毒的作用。

另外，根据中医的理论，不同的水果对应不同的脏腑。比如，荔枝对应心脏，芒果则对应肺脏。因此，对于心脏功能不好的人来说，适量食用荔枝有助于保护心脏，增强心脏功能。而对于肺脏功能不好的人来说，适量食用芒果能够起到润肺止咳的作用。

此外，在夏天吃水果时，还可以结合一些草药来进行调理。比如，可以用玫瑰花瓣和枸杞子煮水喝，具有清热解毒、润肺止咳的作用。可以用菊花泡茶，具有清热解毒、明目敛疮的作用。可以用决明子和莲子煮粥食用，具有清热解毒、利尿通便的作用。这些草药搭配水果一起食用，不仅可以增加口感，还能够起到相辅相成的效果。

综上所述，夏天吃水果也是有讲究的。根据中医理论，选择合适的水果搭配，不仅可以满足身体对水分的需求，还可以起到滋补身体、防病排毒的作用。同时，结合一些草药的调理，能够让食用水果的效果更加显著。因此，我们在夏季选择水果的时候，不妨多了解一些中医理论，根据自己的实际情况进行选择和搭配，从而达到最佳的养生效果。

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参考文献：

[1]《黄帝内经》