伏天,少吃荔枝和西瓜多吃它,全身是宝,

食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。

食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。

本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。

伏天，少吃荔枝和西瓜。多吃它，全身是宝，脆甜好吃营养又解馋

伏天是一年中最热的天气，这时候人们都喜欢吃一些寒冷的食物，或者呆在空调屋中，但是提醒大家如果长期这样，就会导致湿气过重，另外还要少吃一些湿热的水果，吃多了会睡眠不好易烦躁。

建议大家少吃荔枝和西瓜，多吃一些葡萄，因为葡萄中含有大量的维生素C、矿物质、钙、钾等多种氨基酸，可以起到补气血、强筋骨、顺肠通便的效果，下面就跟大家分享两种葡萄的做法，快点一起来看看怎么做的吧。

将葡萄一粒一粒的剪下来，剪的时候留一小段的骨梗，准备清水，往里边加入一勺食盐，倒入适量的淀粉或者是面粉，用手搅拌均匀，把葡萄粒倒入面粉水中抓洗几下，再浸置15分钟左右。

15分钟后抓洗一遍，然后控水捞出，放入另外一盆清水中，洗净后控水捞出，再放入一个大碗中，把葡萄蒂摘下来，把葡萄皮剥掉装入盘中，把葡萄果肉放到保鲜盒中盖上盖子，放进冰箱冷藏着备用。

接着把葡萄皮倒入锅中，倒入毫升的清水，大火烧开再煮两分钟左右，把葡萄皮的颜色煮出来，用漏勺把葡萄皮控水捞出，捞干净以后转最小火，倒入80克白凉粉，30克白糖，用铲子搅拌溶解，关火倒入一个干净的模具中。

倒九分满就可以，剩下的倒进两个干净的玻璃杯装中，装杯子的一半就可以了，然后放凉至定型，然后把葡萄果肉放到面板上切成小丁，果冻凝固了脱模，切成小块装入盘中。

把切好的肉放入杯子里面，然后倒入酸奶或者是纯牛奶，用勺子搅拌一下，把果冻搅碎了，就可以开动了，这样一道好喝的甜品就做好了。

先把葡萄粒剪下来，放入水中加入适量面粉，再放半勺小苏打，加一小勺食用盐，泡十分钟后捞出放入碗中，用流动的水清洗干净，放在案板上，把葡萄粒的尾部去掉，把葡萄皮剥下来，把籽也去掉，把皮和瓤装在两个容器中，放在一旁备用。

在葡萄皮中加入一勺绵白糖，用手抓拌一会儿，接下来再把葡萄皮倒入无水无油的锅中，开中小火，把葡萄皮的颜色煮出来，煮好后把葡萄皮盛入漏勺中，把葡萄皮残留的汁水挤入锅中。

接下来再把葡萄瓤倒入锅中，用勺子不停的搅动，接下来加入20克冰糖，挤入半个柠檬汁，用小火继续熬煮，熬到汤汁彻底淋稠，关火晾至微热之后，再加入两大勺蜂蜜，调匀之后倒入密封罐中储存，就可以泡水或者抹面包吃。

想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。