震惊女子常躺床上玩手机，没想到结果竟

因为电子设备的普及或者用眼过度，导致越来越多的人都戴上了眼镜，你是不是以为玩手机只会加深近视程度，没想到它甚至会导致我们失明！真是太恐怖了！

前两天，小杨觉得眼睛不舒服，发炎红肿，本以为只是个小问题。医院检查，结果却大吃一惊。

医生说小杨的眼角膜已经出现了穿孔情况，医生问为什么眼睛会出现这种情况，小杨说自己经常躺在床上玩手机，玩着玩着就忘了点。

医院没有办法做眼角膜移植手术，医院。

从图片上来看，小杨左眼球正中央的位置，确实比正常眼球要淡很多，这里就是穿孔的位置，医生紧急给她安排了移植手术。

幸运的是，手术后，小杨已经能够睁开双眼，模糊的看清事物，医生预计一周之后，姑娘就能恢复正常视力。

一般情况下，躺着玩手机对身体是不好的，对眼睛、颈椎以及肩关节都会有影响，会危害身体健康，那如果实在改不过来我们怎么样才能减少躺着玩手机带给我们的危害？跟着小编往下看！

1、手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

3、不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。但是如果困了最好还是把手机放下睡觉了，要不拿不稳手机砸下来后果也很可能很严重！

5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

6、晚上尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。

7、晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。

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