全国爱眼日如何对抗眼部细纹和眼部疲

　　对于上班族来说，眼部问题并不罕见，那么对于常见的眼部问题，我们究竟应该怎么解决呢?如何才能保护好上班族的眼睛呢?不要着急，下面小编就针对上班族最常见的两大眼部问题，提供几个简单的办法，帮上班族保护自己的眼睛。

我们对抗眼部细纹，最好从生活细节下手，尤其是不良的生活习惯。那么从哪些地方入手呢？

1、改掉不断眨眼、眯眼、皱眉等等不良习惯。尤其是在太阳光底下，眼睛一定要注意防晒，所以在太阳光剧烈的地方，最好选择太阳眼镜，即便是在寒冷的冬天，紫外线的危害也同样大。

2、每天最好养成眼部按摩的习惯，涂抹少许的按摩霜，由中指从眉心往外按摩，在眼睛周围以圆圈型按摩，重复6次即可。

3、在洁肤后涂抹眼霜，切记要坚持，要知道冬季干燥的空气可不会温柔的对待你的肌肤。

　　很多鱼尾纹的出现是因为眼部卸妆的不正确，卸妆时用专业的眼部卸妆液将眼妆自然溶解，动作要轻柔，使用眼霜时配合眼部按摩。

在这里教大家几个避免鱼尾纹加深的办法：

1.用磨砂膏时避开眼部皮肤，以免砂粒损伤柔软的眼周。　

2.减重时格外注意循序渐进：当体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，皱纹就会爬上眼周。

3.不良表情，如眯眼看东西的习惯和长时间地暴露在阳光下一样有害。

4.在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。

如何缓解眼部疲劳？

上班族的办公与电脑有着密切的练习，但是长时间的对着电脑，只会导致我们的眼部逐渐变得疲劳。如果你已经出现了视物模糊、眼部干涩且有红血丝的现象的话，那么就表明你的眼部已经非常的疲劳，急需休息了，这时可饮一杯枸杞桂圆茶。

取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水，直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。

蛋白质：瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质，多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。

维生素A：动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A，多吃有益眼睛。

维生素B2：坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2，可保护眼部结膜。

维生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1，可缓解眼干。

水：眼干多是因为身体缺水引起，最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效，取乌梅、冰糖，加水煎煮即可。

　　常做眼保健操可以刺激眼部穴位，缓解眼部疲劳。此外，眨眨眼睛能给眼部提供滋润，也能帮助我们缓解眼部的不适症状哦！

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