20岁角膜溃烂穿孔你还在熬夜刷手机吗

近日

20岁的小姑娘

眼睛痛得睁不开

视力迅速下降

被确诊为角膜溃烂穿孔

面临失明的危险

医院的病房里

她刚刚接受完眼角膜移植手术

很多人会好奇

这么年轻的小姑娘

眼睛怎么会出现如此严重的症状

经医生初步检查后发现

诱因可能是因为姑娘过度玩手机

听到这

小编吓得赶紧放下手中的手机

医生提醒

减少玩手机的时间

尤其是在光线不好的夜间

更要注意让眼睛多休息

作为正年轻的白领阶层一族

熬夜似乎成了越来越难戒掉的习惯

多少人口口声声喊着要自律

辛苦忙了一天

窝在被子里

手机微光

没玩没了地刷

迟迟不肯入水

好像早睡一会儿

就会错过全世界的热闹一样

熬夜到底有多少危害？

不同科医生有着不同程度的担心

眼科医生

通宵熬夜夺走好视力

熬夜等于超负荷用眼

在灯光下苦战一夜

容易使眼肌疲劳

长此以往

会导致视力下降

还会出现眼睛疼痛、干涩、发涨等问题

如果抵抗力弱一点

还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼睛疾病

精神科医生

熬夜导致失眠抑郁

长期熬夜可导致睡眠障碍

甚至出现精神衰弱等问题

熬夜久了可能增加患抑郁症的风险

消化科医生

熬夜的人肠胃不好

人在熬夜时可能会吃宵夜

宵夜长时间停滞在胃中

促使胃液大量分泌

对胃粘膜造成刺激

久而久之

导致胃粘膜糜烂、溃疡

胃肠道得不到休息

功能紊乱

导致便秘

脑瘤科医生

熬夜提高患癌风险

长期熬夜会导致内分泌激素水平紊乱

影响人体细胞正常分裂

导致细胞突变

提高患癌风险

国际癌症研究机构认定

夜班是强大的致癌因素

与朝九晚五的人群相比

夜班族晚期肿瘤风险增加24%

早期肿瘤风险增加49%

心外科医生

熬夜诱发心血管病

熬夜时

人长期处于应激状态

不断分泌肾上腺素等激素

造成血管收缩异常

长期缺乏睡眠

人会感到紧张、焦虑

容易诱发或加重高血压

对于本身有房颤、心率不齐、冠心病等病人

熬夜会加重心脏负荷

容易发生心肌梗塞等事故

练、吃、睡

是影响健身效果的三个重要因素

缺一不可

练是消耗

吃是补充

睡是修补

保证充足的睡眠

健身运动后的肌肉超量恢复

是健身者获得健身最佳效果

和身心最佳状态的前提

长期熬夜导致睡眠不足

会完全影响你辛辛苦苦在健身房挥洒的汗水

1

睡眠不足影响肌纤维修复的速度

训练的时候肌纤维在受损

修复工作就在休息时进行

在休息时

免疫系统会修复白天受损的身体

如果睡眠不足

身体修复得不够

肌肉修复也不够

要么影响下次训练的水平

要么延迟下次训练的时间

2

睡眠不足会促进身体分泌更多的皮质醇

皮质醇是最坏的激素

没有之一

皮质醇会导致延缓肌肉塑造

同时破坏身体组织

如此

皮质醇的高释放量会延长

恢复到最佳状态的时间

综上

训练的好坏

取决于你恢复的速度

所以

休息很重要

睡眠很重要

不要让手机里无趣的热闹

干扰你的清梦

梦里才有更好的

健康

-THEEND-

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