哪些食品对宝宝眼睛好

哪些食品对宝宝眼睛好

蛋白质：

蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

维生素A：

人体在缺少维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下落，对黑暗环境的适应能力消退,严重时易患夜盲症。另外，缺少维生素A可引发眼结膜干燥，眼泪少，甚至于致使眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、和绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄取充足的维生素A，不但利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和医治夜盲症、干眼症、黄斑变性。

如果对宝妈有用,请