熬夜追剧打游戏,眼睛不适怎么办这份预防

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现如今无论男女和老少手机平板手中抱电视电脑离不了白天夜晚全颠倒一不小心就干眼了1那么啥子是干眼喃干眼是由于泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。我国临床出现的各种名称（如干眼症、干眼病及干眼综合征等）均统一称为干眼。据年中华医学会眼科学分会发布的《干眼临床诊疗专家共识》：我国现有的流行病学研究显示，干眼在我国的发病率与亚洲其他国家类似，较美国及欧洲高，其发生率约在21%~30%。2什么因素会造成干眼呢干眼发病的根源是泪膜不稳定，诱因大概可分为人群习惯、环境、药物、病理等。●人群：常见于中老年人、电子产品使用者、隐形眼镜佩戴者、妇女、驾驶员等。●病理：如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼等患者易发干眼症。●药物：某些药物使泪液分泌减少。如抗抑郁、组胺，利尿剂，降血压、麻醉剂等。●滥用眼药水：如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。●环境：烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调、干燥，可增加泪液的蒸发。3干眼眼部有哪些症状表现呢●常见症状：眼疲劳、干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。●严重时：角膜穿孔，眼睛红肿、充血、角质化(视物模糊)。●久拖后：不可逆的眼表器质性损害(视力丧失)。温馨提示：生活中电子产品的广泛使用，干眼在人群中的发病率越来越高，干眼也成为了眼科门诊的常见病。当你觉得眼部干涩有异物感，痒感，视物易疲劳，眼睛有分泌物，医院看看了。若不治疗，可能会越来越严重，甚至影响视力。所以，干眼应引起重视！！！4干眼都有什么治疗手段呢●毛巾湿热敷法轻轻闭上眼睛，用40~45℃的热毛巾热敷眼睑，变凉后更换。时间10~15分钟。●干眼雾化熏蒸（眼部SPA）通过超声震动将药物雾化成微细分子，直接、连续、全面地作用于角膜结膜，缓解眼干涩、痒、疲劳等不适。●睑板腺按摩术使用睑板腺镊挤压睑板腺，疏通睑板腺腺管，促进脂质排出，可缓解眼部不适。●泪点栓塞术重度患者在以上方法无效时可以考虑应用封闭泪点（泪点栓塞术）或其它手术治疗。温馨提示：1、请遵医嘱使用眼药水，合理安排用药时间，眼药水并非滴得越多越好，长时间点含防腐剂的眼药水可能会加重干眼症。2、热敷时请注意水温，闭眼，切勿烫伤眼睛，如有烧灼感、发红等，可能为烫伤，请停止操作并及时就医。5日常生活中如何预防干眼呢●养成良好的生活习惯：按时起居，保持睡眠充足；饮食清淡，多喝水；注意眼部卫生，不用手揉眼睛。●合理用眼，避免长时间使用电子产品：用眼1小时要休息5~10分钟，可采取远眺、闭眼或做眼保健操等方法来消除眼疲劳。●营造良好环境：室内适宜温度为21~26℃，适宜湿度为40~60％。长期开空调或暖气的房间空气较为干燥，可使用加湿器增加空气湿度，以保持空气湿润。经常开窗通风，呼吸新鲜空气，冬季气候干冷或风沙大时，外出时可戴护目镜保护眼睛以免眼部水分过快蒸发。●多食用富含维生素的食物：如胡萝卜、西红柿等。●劳逸结合：多参加户外活动，以自身不疲劳为度，量力而行，缓解紧张和压力。●佩戴隐形眼镜时注意卫生：佩戴时间不宜过长，睡觉时应取下。积极治疗全身病、原发病。温馨提示：虽然干眼症通过物理和药物治疗可以得到一定程度上的缓解，但最重要的还是要注意避免过度用眼，学会放松眼睛，重于预防，关怀自己的眼睛。医院眼科-

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