春节宅在家须防眼疲劳

春节“宅”在家须防眼疲劳

——专家提醒：过度用眼易诱发青光眼等眼病

春节期间，不少人都打算“宅”在家里疯狂看电视和上网，玩个痛快，可眼睛却受不了了。山东中医院（医院）眼科专家提醒市民，由于上网、看电视时间增加，饮食不规律等因素，假期成为眼病的高发期，除了鞭炮炸伤等意外伤害外，还要谨防用眼过度引发青光眼等眼病。

　　急性闭角型青光眼：

中老年人要特别提防此病。春节喜事多，人的情绪波动也大，加上用眼疲劳，中老年人若感到眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、看东西有彩虹般的光环等症状，就应及时就诊。

温馨提醒：保持情绪稳定，切莫过度兴奋、操劳。有青光眼病史或者家族史者还需要注意一次饮水不要超过毫升。

青光眼患者可多食用赤豆、金针菇、丝瓜等有利水作用的食物。饭吃八分饱，不吸烟，少喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。一旦遇到青光眼急性发作，但没带药，可口服毫升蜂蜜或者甘油，以吸收眼内水分，降低眼压。

　　视疲劳和干眼症：

青少年易发此病。因为春节长时间看电视、上网、玩游戏，会导致眼睛又干又痒又痛，并有发红、有灼热感或异物感等症状。长时间在暗光下看电视或者使用电脑，屏幕上那强烈的闪烁，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，使人体血清中的维生素A迅速减少。当维生素A缺乏时，最初表现为视力下降，而后角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔。

温馨提醒：专注用眼最好不要超过40分钟，其间应远眺10分钟，眼睛与屏幕距离应在40-50厘米。多吃含维生素A丰富的食品，主要是动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品以及富含胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、南瓜，或者服用鱼肝油丸，都可以提高人体内的维生素A。不要在太黑暗的环境中看电视用电脑，这样也有利于眼睛的保护。

结膜炎（红眼病）：

冬季是红眼病的高发期，熬夜、不注意眼部卫生都容易发病。一旦发现红眼病病人，应立即与家人隔离。不能随便使用眼药水，医院检查对症下药，以免延误病情。

毕宏生教授介绍，劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼急性发作。

另外，现在不少年轻人在春节因用手机、电脑、ipad等微设备看书、看电视可导致视力问题；一些人在黑暗背景下在微设备上进行阅读，甚至可能诱发青光眼急性发作。