发烧了怎么吃这个食谱让你咻咻咻加速恢复

发烧了怎么吃是很多人关心的问题。

热气的不能吃，寒凉的也不能吃。

到底还有啥我能吃？

也别说得这么惨，

还是有些东西你可以下口的。

合理的膳食对于恢复流感患者的体力、

改善感冒引起的短期发烧、

促进疾病康复有积极作用。

今天生育君就找来专家关于这个问题的解答

送给需要的朋友们。

来，吃这些！

发烧了怎么吃？

能量

发烧时，为了维持较高的基础代谢率，能量需求增加，适量增加能量摄入。

蛋白质

机体在与病菌和毒素搏斗的过程中，损失大量白细胞和免疫球蛋白，同时由于机体处于应激状态，动员体内储存的蛋白质分解产生能量，蛋白质需求量增加。

水

发烧时由于大量出汗，加上呼吸加快，呼出的水分增加，机体对水的需要量大大增加。

维生素C

具有增强机体免疫力和抗氧化作用，发烧时机体对维生素C的需求量增加。

维生素A

发烧时，多数病人纳差、厌油，易发生维生素A缺乏。不恰当的饮食禁忌可以加重维生素A缺乏，甚至导致失明。如：有些地方至今保留者儿童患麻疹时忌油、忌鸡蛋、忌肉的风俗，引起维生素A缺乏，造成角软化、角膜穿孔而引起失明。

钾、钠

发烧时大量出汗，钾和钠的丢失增加。

食

谱

举

例

早餐

牛奶克、鸡蛋60克、白糖8克，制成蛋花。馒头片50克，榨菜15克

加餐

橘汁克，饼干50克

午餐

鸡汤（鸡肉克，海带50克，粉条25克，汤克），米饭克，素炒油菜克

加餐

桃汁克，桃酥50克

晚餐

酸辣面（面条克，泡姜、泡辣椒、泡萝卜各5克，空心菜叶50克，香菜、葱花、酱油、醋、味精适量），咸鸭蛋60克

编辑：生育君

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长按







































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