日常养生沙棘护眼明目好帮手

　　

沙棘

护眼明目好帮手

护眼的重要性

随着电子产品的发展，眼睛作为心灵的窗户，受到越来越多的伤害。儿童由于学习压力，近视比例越来越高；很多城市白领工作一天后，眼睛模糊看不清东西；老年人眼睛退化的更厉害，而且黄斑病变。

维生素A缺乏，最大的症状就是出现夜盲症，早期会对黑暗适应性差，到了傍晚就看不清东西，严重的则会漆黑一片，成为夜盲症。

人体缺乏维生素A，会引起干眼病，因为眼睛是对维生素A缺乏最为敏感的部位，一旦人体缺乏维生素A，那么泪腺管上皮细胞就会角化、脱落，并将腺管堵塞，使人的泪液不能正常分泌，导致眼睛发干，引起干眼病，严重时还会引起角膜糜烂溃疡，甚至出现小的穿孔，最后造成不可逆转的失明。

根据科学家的研究，沙棘中胡萝卜素的含量相当高，每克沙棘中含有胡萝卜素高达毫克，当胡萝卜素进入人体后，它会转化成维生素A，除此以外沙棘还含有以下护眼成分。

叶黄素

维生素

花青素

微量元素

沙棘护眼成分

01

叶黄素和玉米黄素

视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度叶黄素而呈黄色，故称之为“黄斑”。

叶黄素和玉米黄素是该组织上仅有的两种类胡萝卜素，它们能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时捕获危险的自由基，从而能够帮助眼睛延缓衰老，特别是预防老年性视网膜黄斑变性。

同时，它们对白内障也有一定的预防作用。

02

B族维生素、维生素C和维生素E

眼睛工作时，需要许多酶类的参与，还需要供应大量养分。其中：

维生素B2被称为“美容维生素”，如果它发生缺乏，眼睛就会经常怕光、流泪，眼白布满红丝。

维生素B6、泛酸等也能帮助眼睛恢复疲劳。

维生素C，维生素E具有一定的抗氧化作用，它们可以延缓眼球功能的衰老。

03

花青素

眼睛高强度工作时需要充分的血液供应，花青素能够增加眼底微循环的血流，加速物质代谢交换和增强对毛细血管的保护作用。

这种植物化学物还有很强大的抗氧化能力，有助预防脂肪氧化，改善视力恢复时间。

04

钙和锌

眼球的转动需要肌肉的拉动，而钙与肌肉的灵活性关系十分密切。

如果膳食中长期缺钙，则肌肉僵硬，弹性下降，导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，甚至发生眼轴拉长而导致近视度数加深。

锌是许多酶类的活性因子，也是视力形成所必需的营养素，如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。

护眼好帮手

沙棘是真正的维生素宝库

是护眼明目的好帮手！

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