教你5个快乐玩手机,又不伤眼的好办法

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目前疫情防控已取得显著成效

但前方医务工作者仍然在辛苦工作

对绝大多数人来说

做“宅男”或“宅女”可能是

自己能为疫情控制所做的最大贡献

在家里玩手机成为了大多数人消磨时间的好选择，一个朋友给小编展示了他手机的屏幕使用时间，看数据是玩爽了，但这样虽说隔离了病毒，眼睛却可能会有些受伤。

眼睛的超负荷使用可能引发眼部问题

手机中有趣的视频常让人聚精会神，一看几个小时，再健康的眼睛可能都无法满足无限制的用眼需求，“躲过了肺炎，引来了眼病”可不是危言耸听。长时间使用手机眨眼次数减少引发眼睛干涩。

这些症状你有吗？

干眼症的患者通常会感觉眼睛疲劳，还会有烧灼感、眼胀感、疼痛，甚至畏光。更加严重时可能会导致角膜穿孔、红肿、充血、看东西不清楚。

医院干眼门诊副主任隋丹丹

为您科普

疫情期间哪些方法可以缓解干眼？

如果这些你都中枪了，那么你可能离干眼症不远了。在疫情期间哪些方法可以缓解干眼？医院干眼门诊副主任隋丹丹给你支几招：

1、注意休息时间。避免用眼过度的好方法肯定离不开充足的休息，用手机0、40分钟后闭目养神、极目远眺都是不错的休息方式。2、在家里找个适合远眺的地方。户外活动是控制近视、预防眼病的重要方法，但现在特殊时期，不宜出门，这时我们可以到家里的阳台上或者向阳的窗户边上进行“简配版”的户外活动，增加远眺时间，避免视线长时间落在较近的地方。、将电子屏换成纸质书。电子屏屏幕较亮，且产生一定闪烁，视觉刺激更高，给眼睛带来更大的用眼负担，不妨选择阅读一两本纸质书来消磨时间，对眼睛的刺激更小。4、屏幕亮度适当调低。许多朋友为了追剧时看清楚爱豆，吃鸡时及时发现敌人，把亮度调得很高，极大地刺激眼睛，还是建议屏幕亮度适当调低，与环境亮度相匹配。5、“按摩+热敷”按摩泪腺可以促进泪液分泌。热敷一方面可改善局部循环，缓解眼肌疲劳，另一方面能减少泪液的挥发。按摩，随时随地都可进行；热敷用热毛巾或者自己搓热手掌捂住眼睛即可。面对眼病患者的诊疗需求，医院严格按照上级部门部署，坚持在规范发热预检分诊、规范全院防疫工作的情况下，为所有来院的眼疾患者提供眼健康诊疗服务。为让眼病患者更好地就诊医院门诊实行预约制预约电话-医院“医院挂号”已在

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