预防上火怎样才能不上火呢

预防上火怎样才能不“上火”呢

预防上火，怎样才能不上火呢?上火就像是牙疼，说起来是个小病但是疼起来要人命，吃不好，睡不好的。看到人家吃饭吃的很香的模样，自己只有咽口水的份。今天小编就给大家讲讲这怎样来预防上火的事。

　　预防上火

　　上火这个词其实是来自中医，主要表现为阳气偏盛、阴阳失调，也就是内热。

　　怎样才能不上火呢

　　首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为1席佳肴而暴饮暴食。平时注意多饮白开水，或喝些柠檬水。春季是生发的季节，肝阳偏旺，易出现急躁易怒的情绪，要注意调剂心态，做到心平气和，生活规律是最好的灭火剂。

　　饮食调养也非常重要，春季注意多吃清火食品，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃过腻过酸白癜风治疗哪里最好、煎炸食品和辣椒、羊肉、海虾、肥肉等，多吃甘淡性温微辛的食品，以养肝健脾和胃，抵抗外邪对人体的侵袭。特别要注意忌讳大辛大热及海腥类食品，以避免火上浇油。胡萝卜对补充人体的维生素、避免口唇干裂有很好的疗效。

　　苦味食品是火的天敌

　　苦瓜可是火的天敌，由于苦瓜有清热解毒的功效，而且又能生吃又能炒的吃的，还可以榨出汁液直接饮用，又不会怕坏它本来的营养成分。

　　中药降火有其独特的功效

　　依照滋阴清热、清热泻火、解毒消肿的医治原则，经常使用的滋阴清热药如麦冬、玄参、知母、黄柏等;清热泻炸药有大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等;解毒消肿药有蒲公英、紫花地丁、大青叶、金银花、连翘等。经常使用的泻火中成药有牛黄清胃丸、牛黄解毒片、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等，但运用中成药最好去咨询中医专家，通过辨证，分清你的上火属于甚么白癜风医院排名部位的火，是虚火还是实火，这样对症用药才能药到病除。